YogaMami

YogaMami è il programma dedicato al recupero Post parto. Un programma interamente on demand di Yoga post parto che puoi gestire in completa autonomia. Spesso, appena partorito, la stanchezza ci assorbe completamente e, molto spesso, è difficile riuscire a prendersi 1 ora di tempo ogni settimana come succede con i programmi in live streaming. Ho deciso quindi di dare la possibilità a tutte le neomamme di rimettersi in forma in completa autonomia con il mio nuovo video corso YogaMami.

 

YogaMami è un programma specifico per il recupero post parto che puoi iniziare già dopo 7/10 settimane dal parto, sotto il consiglio del tuo ginecologo/ostetrica. Dopo il parto, qualsiasi esperienza di parto tu abbia avuto, è necessario riprendere con un'attività idonea, che ti aiuti a guarire al meglio. Il corpo già guarisce da solo ma ha bisogno di un aiuto perché i cambiamenti che avvengono in gravidanza sono molti, pensa alla struttura del tuo bacino come cambia, le anche! Il corpo ha bisogno di essere riequilibrato ed il ritorno alla pratica che si faceva prima della gravidanza non solo non è sufficiente ma risulta essere quasi dannosa. È post parto anche trascorso 1 anno dal parto se non hai iniziato una pratica adatta. 

 

Questo video corso ti aiuterà a:

- Riprendere possesso del tuo corpo

- Rieducare la muscolatura pelvica e addominale

-Riequilibrare le anche, la zona lombare

- Imparare ad attivare in modo consapevole il pavimento pelvico

- Ritornare in forma dopo il parto e più velocemente

- Tonificare gambe e glutei

- Rilassare le tensioni accumulate nella schiena e nel collo

- Sfiammare le spalle, le braccia ed i polsi aiutandoti ad eliminare la tensione accumulata ( molto spesso le mamme soffrono di tunnel carpale infiammato)

- Ti aiuterà a dormire meglio

- Ti sentirai più positiva e forte

- Aiuta a prevenire la depressione post partum

 

Nel percorso sono inserite:

-3 video di attivazione che puoi praticare dalla seconda settimana dopo il parto in poi completi di:

Mobilitazione del bacino

Attivazione del pavimento pelvico e del Core 

Mobilitazione schiena

Tonificazione delle braccia con pesetti

-10 lezioni, da seguire solo dopo la visita dei 40 giorni, che crescono di intensità seguendo la tua guarigione e vanno a trattare molti aspetti legati alla fase Post parto. Troverai quindi pratiche dedicate alla rieducazione della muscolatura addominale e pelivica. Tonificazione e rinforzo del corpo.

 

-4 video focus:

1 meditazione "Tu sei abbastanza" per aiutarti a superare i momenti di sconforto

1 Automassaggio nel post parto per aiutare la guarigione e tonificazione della pelle dell'addome

1 Video spiegazione + pratica per imparare ad attivare in modo corretto il pavimento pelvico

1 Video che contiene delle posizioni specifiche e dedicate solo alla tonificazione del pavimento pelvico (da seguire solo dopo i 40 giorni) 

 

Se soffri di diastasi addominale hai bisogno di un programma di recupero specifico, ti consiglio di contattarmi in privato tramite il formulario che trovi nel sito. 

 

Le lezioni variano di durata, da 20 minuti a massimo 50 per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo libero. Per la pratica avrai bisogno di avere dei props:

2 blocchi yoga o libri grossi (dizionari)

1 cinghia Yoga o laccio dell'accappatoio

1 coperta

1 cuscino

1 copri occhi

2 pesetti da 0,5 kg o 1 kg 

Il percorso, dal momento dell'acquisto, ha una durata di 3 mesi. Se desideri proseguire oltre devi riacquistarlo. Riceverai via email i codici per accedere alla tua area tramine il sito. 

 

Il costo è di 59,00 € vai al pacchetto.