Programmi Yoga Per Ogni Donna

 


Ogni donna merita di sentirsi bene, bella ed in forma, in ogni momento della sua vita. Prima della gravidanza, durante, dopo. 


Il tuo corpo è il tuo tempio, curalo ed anche la tua anima si sentirà coccolata! 

 

 

Con me puoi trovare programmi specifici di:

-Hatha/ Yinyang Yoga

-Power Yoga

-Yoga in gravidanza

-Yoga Post Parto

-Yoga in Gravidanza in preparazione al travaglio e parto

-Yoga individuale


Le mie pratiche di Yoga le trovi sempre disponibili on demand accedendo all'area riservata del sito ed hai la possibilità di partecipare alle classi in live streaming ogni settimana. Vai agli abbonamenti


Per ogni richiesta mi puoi contattare tramite il sito oppure direttamente su whatsapp :


349 6188712 

 

 

 

            

Yoga Con Elisa

Porta lo Yoga a casa tua, è molto semplice e ti aiuta a creare una nuova e sana routine giornaliera . Un corso online non significa non essere seguita, anzi.  Con le mie allieve sono sempre in contatto su whatsapp. Chiedi informazioni ed avrai la tua LEZIONE GRATUITA da provare subito sulla tua email.

 

Contattami

 

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Yoga In gravidanza E Post Parto

Live streaming e On demand

Da qualche anno mi occupo del mondo della Gravidanza e mi sono specializzata nella pratica di Yoga in gravidanza. Questa pratica è ideata ed adattata al corpo ed ai cambiamenti che subisce nell'arco di tutta la gravidanza. 


Seguo molte donne dall'inizio alla fine, accompagnandole nel loro percorso speciale che le trasformerà in mamme! 


Da sempre, il benessere della donna in gravidanza, è il mio scopo perché da sempre mi è naturale prendermene cura. 


Con me trovi pratiche in live streaming oppure solo on demand se non sei ancora entrata in maternità. Oppure puoi praticare insieme a me in un percorso individuale, scritto sulle tue esigenze!! 


Vai alla pagina di Yoga in gravidanza online per saperne di più

yogamami

YogaMami è il mio nuovo programma dedicato al recupero Post parto. Un programma interamente ondemand di Yoga post parto da gestirti in completa autonomia. Spesso, appena partorito, la stanchezza ci assorbe completamente e, molto spesso, è difficile riuscire a prendersi 1 ora di tempo ogni settimana come succede con i programmi in live streaming. Ho deciso quindi di dare la possibilità a tutte le neomamme di rimettersi in forma in completa autonomia con il mio nuovo video corso che ho soprannominato YogaMami.

 

YogaMami
è un programma specifico per il recupero post parto che puoi iniziare già dopo 7/10 settimane dal parto, sotto il consiglio del tuo ginecologo. 

Questo video corso ti aiuterà a:

- Riprendere possesso del tuo corpo

- Rieducare la muscolatura pelvica e addominale

- Imparare ad attivare in modo consapevole il pavimento pelvico

- Ritornare in forma dopo il parto e più velocemente

- Tonificare gambe e glutei

- Rilassare le tensioni accumulate nella schiena e nel collo

- Sfiammare le spalle, le braccia ed i polsi ( molto spesso le mamme soffrono di tunnel carpale infiammato)

- Ti aiuterà a dormire meglio

- Ti sentirai più positiva

- Previene la depressione post partum

 

Nel percorso sono inserite:

-10 lezioni che aumentano di intensità seguendo la tua guarigione e vanno a trattare molti aspetti legati alla fase Post parto

 

-3 video focus:

1 Automassaggio nel post parto per aiutare la guarigione e tonificazione della pelle dell'addome

1 Video spiegazione + pratica per imparare ad attivare in modo corretto il pavimento pelvico

1 Video che contiene delle posizioni specifiche e dedicate solo alla tonificazione del pavimento pelvico

 

Le lezioni variano di durata, da 30 minuti a massimo 50 per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo libero. Per la pratica avrai bisogno di avere dei props:

2 blocchi yoga o libri grossi (dizionari)

1 cinghia Yoga o laccio dell'accappatoio

1 coperta

1 cuscino

1 copri occhi

 

Il percorso, dal momento dell'acquisto, ha una durata di 12 settimane e passate queste, se si desidera continuare con l'allenamento, bisogna riacquistarlo. Riceverai via email i codici per accedere alla tua area tramine il sito. 

 

Il costo è di 70,00 € vai al pacchetto.

 

Questo percorso è solo on demand ma, se hai piacere anche di seguire le lezioni in live streaming sono sempre attiva ogni settimana in formula individuale o di gruppo.

Remise En Forme - Programma Solo In Live Streaming

Rimettiti in forma con il mio programma Remise en forme (durata due mesi) 

Questo programma ti aiuterà a ritrovare e/o mantenere la tua forma ideale, a rinforzare il corpo in modo omogeneo. Adatto ad ogni donna, no alla donna in gravidanza o post parto, si dopo la guarigione post parto. 

 

 

Questo programma ti aiuterà a:

 

Rinforzare il core

 

Rinforzare la muscolatura della schiena, e delle braccia 

 

Creare maggiore stabilità

 

Rinforzare le gambe

 

Stimolare e migliorare la circolazione sanguigna, e linfatica

 

Tonificare la muscolatura di gambe e glutei

 

Perdere cm in eccesso!!

 

 

Come??

 

Questo programma ha una durata di 2 mesi, due lezioni diverse in settimana in live streaming su zoom.

 

 

La prima lezione, Hatha Yoga, ti aiuterà a creare fluidità nei movimenti, forza ed equilibrio. Inoltre ti aiuterà ad imparare a connettere il respiro al movimento del corpo.

 

Cosa Imparerai da questa pratica?

 

💫Imparerai la corretta esecuzione delle Asana dello Yoga, le posture.

 

💫Imparerai a respirare consapevolmente

 

💫Imparerai a meditare, e rilassarti

 

 

La seconda lezione, Power Yoga, ti aiuterà a:

 

💫Modellare il corpo per ritrovare, o mantenere la tua silhouette 

 

💫Rinforzare la muscolatura, e la forza d'animo!

 

💫Perdere chili in eccesso, o mantenere il tuo peso ideale

 

💫Sgonfiare le gambe drenandole

 

 

In tutto sono 16 lezioni live, sono disponibili sempre anche le registrazioni!!

 

 

Il costo è di 150 €

 

Vai allo shop

Percorso Individuale

Un Percorso Adattato Alla Tua Persona Ed Alle Tue Esigenze

Se i tuoi tempi non coincidono con gli orari delle lezioni, oppure le tue condizioni richiedono un'attenzione in più ecco che puoi scegliere un percorso di yoga individuale.


Seguo molte donne in ogni fase della loro vita ed un percorso individuale mi permette di seguirti al meglio, in tutte le tue esigenze.


Il percorso individuale, per molte persone, risulta essere più stimolante confronto a una classe di Yoga normale. Se ti interessa crescere nella tua pratica, se vuoi raggiungere un obiettivo, essere seguita in tutto e per tutto da un'insegnante qualificata questa è la scelta migliore! 


Questo servizio è attivo sempre online e, se il momento lo consente, anche in presenza se abiti in Trentino, solo per la Val di Non. 

   

Yoga In Gravidanza & Post Parto


HathaYoga


YinYoga