routine di benessere

PROGRAMMA INTERAMENTE ON DEMAND

1 video di automassaggio + yin yoga per distendere il corpo e la mente
1 video di Yoga routine del mattino
1 video di Yoga relax per la sera
1 video di Yoga per il bacino
PDF per la routine e comprende un'altra routine di pratica per la tua Gravidanza + aromaterapia e consigli pratici per la tua routine di Relax.

In questo video corso ho condiviso con te tutto quello che faccio io per stare bene in gravidanza!

Al momento del tuo acquisto ricevi il materiale direttamente sulla tua email.

Programma completamente ondemand dedcicato alle nuove mamme, da regalare o regalarti!

Al momento dell'acquisto ti arriva direttamente sulla email un link alla playlist:

1 lezione dedicata alla pratica di recupero della muscolatura addominale/pelvica

1 lezione specifica per la tonificazione e rinforzo core e pavimento pelvico

1 lezione di Saluto al sole dedicato al post parto

1 lezione di attivazione con i pesetti

Programma individuale di 5 lezioni di Pilates in gravidanza individuale

Le lezioni si svolgono su Google meet

La pratica del Pilates in gravidanza viene fatta a corpo libero con l'aggiunta di pesetti semplici da 1-2 kg

La pratica e scritta sulle esigenze e periodo di gravidanza in cui ti trovi

Le lezioni vengono trasmette su google meet:

1 consulenza di 30 minuti

5 lezioni di Yoga personalizzate: Yoga in gravidanza, Post parto, Mum and baby (durata 50 minuti/1 ora)

Programma di allenamento settimanale dopo la prima settimana di coaching

12 settimane di Yoga Post Parto solo on demand

Accesso da Pc, tablet e smartphone all'area YogaMami

Trovi 10 lezioni complete e studiate per aiutarti a riequilibrare il corpo, la mente dopo la gravidanza

Questo percorso ti aiuterà a rieducare il pavimento pelvico ed i muscoli addominali, ti aiuterà a rinforzarti ed alleviare le tensioni che si creano nel corpo dopo il parto

Al momento dell'acquisto riceverai, tramite email, il codice per accedere alla tua area riservata