routine di benessere

PROGRAMMA INTERAMENTE ON DEMAND

1 video di automassaggio + yin yoga per distendere il corpo e la mente
1 video di Yoga routine del mattino
1 video di Yoga relax per la sera
1 video di Yoga per il bacino
PDF per la routine e comprende un'altra routine di pratica per la tua Gravidanza + aromaterapia e consigli pratici per la tua routine di Relax.

In questo video corso ho condiviso con te tutto quello che faccio io per stare bene in gravidanza!

Al momento del tuo acquisto ricevi il materiale direttamente sulla tua email.

Programma completamente ondemand dedcicato alle nuove mamme, da regalare o regalarti!

Al momento dell'acquisto ti arriva direttamente sulla email un link alla playlist:

1 lezione dedicata alla pratica di recupero della muscolatura addominale/pelvica

1 lezione specifica per la tonificazione e rinforzo core e pavimento pelvico

1 lezione di Saluto al sole dedicato al post parto

1 lezione di attivazione con i pesetti

Programma individuale di 5 lezioni di Pilates in gravidanza individuale

Le lezioni si svolgono su Google meet

La pratica del Pilates in gravidanza viene fatta a corpo libero con l'aggiunta di pesetti semplici da 1-2 kg

La pratica e scritta sulle esigenze e periodo di gravidanza in cui ti trovi

Le lezioni vengono trasmette su google meet:

1 consulenza di 30 minuti

5 lezioni di Yoga personalizzate: Yoga in gravidanza, Post parto, Mum and baby (durata 50 minuti/1 ora)

Programma di allenamento settimanale dopo la prima settimana di coaching